إعادة الطمأنينة

أحياناً يأخذنا عقلنا إلى دهاليز وخنادق ضيقة من الأفكار السلبية ويظل يكررها حتى نبدأ بتصديقها وتسيطر على طريقة تفكيرنا.

للتحايل على تلك الأفكار السلبية اختر عبارة من العبارات أدناه والتي تناسب ما تحتاج تأكيده لنفسك ثم قلها وكررها في نفسك طول اليوم وطول الوقت.

  • أنا قوي.

  • لدي القوة.

  • أنا مثابر وناجح.

  • أنا إنسان جيد وذو قيمة.

  • أنا شخص فريد ومميز.

  • لدي قوة داخلية ومصادر للقوة.

  • أنا واثق ومتمكن.

  • سأرفع رأسي عالياً.

  • شكلي جميل لأني جميل من الداخل.

  • الآخرون يحبونني لأني أستحق الحب وأنا أحب نفسي.

  • أنا أهتم بالناس والناس بحاجة لي.

  • أنا شخص يحمل الحب للناس.

  • لدي الكثير لأفخر به.

  • لدي كل ما أحتاجه.

  • أنا من يتحكم في حياتي.

  • أستطيع أن أحقق ما أحلم بتحقيقه.

  • لدي القدرة على اتخاذ القرارات المناسب والمرتكزة على ما أعرفه.

  • لدي أهداف في الحياة وأنا أسعى لتحقيقها.

  • حياتي لها معنى.

  • أنا هادئ وواثق من نفسي.

  • كل شيء على ما يرام في هذا الوقت وهذه اللحظة.